Zayıflamakla İlgili Tüyolar
- Öncelikle sporu haftanın beş günü bırakmamalıyız.
- Ekmeği sadece kahvaltıda tüketmeli ve iki dilimi geçmemeli.
- Bulgur pilavı daha fazla tüketilmeli, makarna ve pirinç pilavına göre.
- Tatlı minimum düzeyde ayda bir ya da iki kere olmalı.
- Çok güzel diyet tatlı tarifleri öğrendim tatlı düşkünleri bu tarifleri kullanabilir. "Hurmanın Sürprizi" adlı yazımdaki tarif çok güzel bir tarifti ona bakabilirsiniz, tabi sınırı aşmadan yenmeli.
- Yeşil çay her gün içilmeli yağ yakımı için önemli.
- Sekizden sonra bir şey yenilmemeli meyve bile yemiyorum içim gitse de kiloları vermek zor.
- Cips gibi besinleri ayda bir kaç kere yenmeli sınır aşılmamalı.
- Sade kahvenin de yararları var.
Kendinize iyi bakın.
Çok faydalı bir paylaşım olmuş. Malum hepimizin derdi fazla kilolar. Epey kilo vermişsiniz tebrik ederim. Sağlık için az yemekte ve bol yürüyüş yapmakta fayda var. Teşekkürler tavsiyeleriniz için.
YanıtlaSilYorumunuz için çok teşekkür ederim.
SilÇok kilo vermişsiniz. Umarım sağlığınız yerindedir. Benim kilo problemim yok fakat metabolizmamı hızlandırmam lazım biraz. Bir de ben iki ayda bir iki gün detox yapıyorum. Size de tavsiye ederim.
YanıtlaSilBu yorum yazar tarafından silindi.
YanıtlaSilTavsiyeniz için teşekkür ederim. Doktora gitmiştim herşey normal çıkmıştı.
SilÇok güzel olmuşş yazınız faydalı
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim.
Sil29 Eylül'de diyestisyenden randevu almış eşim. Kendim denedim olmadı. O zamana kadar yiyorum sonrasında ne olacak bakalım. :)
YanıtlaSil42kg çok iyi. Ben 15kg versem yetiyor.
Yorumunuz için teşekkür ederim uzman yardımı önemli size başarılar dilerim kilo verme serüveninde :)
SilDün akşam detox bandı kullandım. Etkisini sevdim. Onu da tavsiye ederim.
YanıtlaSilDün akşam detox bandı kullandım. Etkisini sevdim. Onu da tavsiye ederim.
YanıtlaSilTavsiyeniz için çok teşekkür ederim :)
SilAzmin zaferi:) Çok iyi yapmışşın
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim :)
Sil42 kilo, dile kolay. Gerçekten tebrik ediyorum. Bu büyük bir başarı :)
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim :)
SilTebrikler, maşallah size :))
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim :)
SilÇok iyi vermişsin. Tebrikler. Ama zayıflama sürecinde ben maalesef bulgur da tüketemiyorum :(
YanıtlaSilNeden bulgur tüketemiyorsunuz.
SilSadece bulgur değil, bakliyatların hiç birisini tüketemiyorum. Kilo almaya müsait bir yapım olduğundan dolayı ideal kiloma gelene kadar yasak. Meyve bile yasak. İdeal kiloya geldikten sonra da kontrollü olarak tüketmem gerekiyor.
SilHım anladım baya zor olmalı sizin için. Ben kilo verirken yiyordum bazı kilo aldıran besinleri de öyle yapınca sporu artırıyordum dengelensin diye.
SilBaya fit olmuşsun.Tebrikler :)
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim :)
SilDirek konuya girip tecrubelerinizi sıralamanız güzel... verdiğiniz kilolar için tebrik ediyorum çünkü, bir yazar; " insanın kazandığı en büyük zafer kendi nefsine karşı kazandığı zaferdir... " der...
YanıtlaSilYazar gerçekten çok güzel söylemiş, bu değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim :)
Sil