Zayıflamakla İlgili Tüyolar


  • Öncelikle sporu haftanın beş günü bırakmamalıyız.
  • Ekmeği sadece kahvaltıda tüketmeli ve iki dilimi geçmemeli.
  • Bulgur pilavı daha fazla tüketilmeli, makarna ve pirinç pilavına göre.
  • Tatlı minimum düzeyde ayda bir ya da iki kere olmalı.
  • Çok güzel diyet tatlı tarifleri öğrendim tatlı düşkünleri bu tarifleri kullanabilir. "Hurmanın Sürprizi" adlı yazımdaki tarif çok güzel bir tarifti  ona bakabilirsiniz, tabi sınırı aşmadan yenmeli.
  • Yeşil çay her gün içilmeli yağ yakımı için önemli.

  • Sekizden sonra bir şey yenilmemeli meyve bile yemiyorum içim gitse de kiloları vermek zor.
  • Cips gibi besinleri ayda bir kaç kere yenmeli sınır aşılmamalı.
  • Sade kahvenin de yararları var. 
Bu benim kilo ile ilgili yaptıklarım, bu yazım bu konu ile ilgili son yazım tam 42 kilo verdim kilo hakkında soru sormak isteyenler sorularını yazabilirler.


Kendinize iyi bakın.

 

Yorumlar

  1. Çok faydalı bir paylaşım olmuş. Malum hepimizin derdi fazla kilolar. Epey kilo vermişsiniz tebrik ederim. Sağlık için az yemekte ve bol yürüyüş yapmakta fayda var. Teşekkürler tavsiyeleriniz için.

    YanıtlaSil
  2. Çok kilo vermişsiniz. Umarım sağlığınız yerindedir. Benim kilo problemim yok fakat metabolizmamı hızlandırmam lazım biraz. Bir de ben iki ayda bir iki gün detox yapıyorum. Size de tavsiye ederim.

    YanıtlaSil
  3. Bu yorum yazar tarafından silindi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tavsiyeniz için teşekkür ederim. Doktora gitmiştim herşey normal çıkmıştı.

      Sil
  4. Çok güzel olmuşş yazınız faydalı

    YanıtlaSil
  5. 29 Eylül'de diyestisyenden randevu almış eşim. Kendim denedim olmadı. O zamana kadar yiyorum sonrasında ne olacak bakalım. :)

    42kg çok iyi. Ben 15kg versem yetiyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için teşekkür ederim uzman yardımı önemli size başarılar dilerim kilo verme serüveninde :)

      Sil
  6. Dün akşam detox bandı kullandım. Etkisini sevdim. Onu da tavsiye ederim.

    YanıtlaSil
  7. Dün akşam detox bandı kullandım. Etkisini sevdim. Onu da tavsiye ederim.

    YanıtlaSil
  8. Azmin zaferi:) Çok iyi yapmışşın

    YanıtlaSil
  9. 42 kilo, dile kolay. Gerçekten tebrik ediyorum. Bu büyük bir başarı :)

    YanıtlaSil
  10. Tebrikler, maşallah size :))

    YanıtlaSil
  11. Çok iyi vermişsin. Tebrikler. Ama zayıflama sürecinde ben maalesef bulgur da tüketemiyorum :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Neden bulgur tüketemiyorsunuz.

      Sil
    2. Sadece bulgur değil, bakliyatların hiç birisini tüketemiyorum. Kilo almaya müsait bir yapım olduğundan dolayı ideal kiloma gelene kadar yasak. Meyve bile yasak. İdeal kiloya geldikten sonra da kontrollü olarak tüketmem gerekiyor.

      Sil
    3. Hım anladım baya zor olmalı sizin için. Ben kilo verirken yiyordum bazı kilo aldıran besinleri de öyle yapınca sporu artırıyordum dengelensin diye.

      Sil
  12. Baya fit olmuşsun.Tebrikler :)

    YanıtlaSil
  13. Direk konuya girip tecrubelerinizi sıralamanız güzel... verdiğiniz kilolar için tebrik ediyorum çünkü, bir yazar; " insanın kazandığı en büyük zafer kendi nefsine karşı kazandığı zaferdir... " der...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yazar gerçekten çok güzel söylemiş, bu değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim :)

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Hayat Sana İstediğini Vermiyorsa Sen Ona Ulaşacaksın

BİR MİM " BLOG YAZARLARINI TANIMA"

Karanlığa Küfredeceğine Bir Mum Yak